Magnesium Bedeutung und Wirkungsweise im Körper

{vmimport 171} Magnesium Bedeutung und Wirkungsweise im Körper

 

Magnesium

 

 

 

Aufgaben von Magnesium im menschlichen Körper

Magnesium spielt in den lebenserhaltenden Prozessen im Körper eine wichtige und hochkomplexe Rolle.† Als Enzymbestandteil oder Coenzym ist es an mehr als 300 Enzymreaktionen beteiligt. Zudem hat es Einfluss auf die Funktion der Zellmembranen

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. Es fungiert außerdem als Ñsecond messengerì im Immunsystem, dient also der Signalübertragung innerhalb der Zelle und macht so eine Zellantwort erst möglich.

Magnesium in der täglichen Ernährung

Das Wichtigste, und das gilt natürlich nicht nur bei Magnesiummangel, ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Magnesium ist vor allem in folgenden Lebensmitteln enthalten: Leitungswasser ausreichender Wasserhärte (falls nicht anderweitig belastet), Mineralwasser, Beerenobst, Zuckerrübensirup, Schokolade, Erdnüssen, Blattspinat, Kohlrabi, Kartoffeln, Orangen, Bananen, Haferflocken.
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